みなさまこんにちは☺リアルクリニックのMです。
本日は30代のうちにやっておくと良いことについてご紹介いたします♪
20代の頃に比べてご自身のカラダで何が変わったか？
以下のようなお声を40代の方からよく頂戴します。（当院アンケート調べ）
・ガクッと代謝が落ちた
・シミが消えなくなった
・毛髪が細くなった。
悲しいことに、年齢を追うごとに代謝は落ち、ターンオーバーの速度は遅くなります😿
そこで、本日は30代のうちにやっておくべきことの1つ目として筋力強化についてご紹介いたします。
日頃の生活の中で少しずつ、心がけるのがおすすめです！お風呂上がりのストレッチや
朝10分のウォーキングなど無理せず取り入れられるところから始めたいですね♪
当院では自分では鍛えることが難しい骨盤底筋の筋力増強にアプローチする院内治療のご用意がございます💕
施術メニュー名は「テスラフォーマー」です✨
FMSという電磁波を利用して、機器を希望部位にあてることで、無意識的に筋収縮をおこなって筋トレをおこないます。
鍛えられる部位は、頭以外なら基本的にどこでもOK！たとえば、
・お腹
・背中
・太もも
・二の腕
・ふくらはぎ
・お尻
・骨盤底筋☜☜
・インナーマッスル（体幹）☜☜
中でも骨盤底筋の筋トレが大人気です！
テスラフォーマーは、
・代謝UP
・姿勢改善（反り腰改善・ヒップアップ）
・筋肉増強
を座るだけ・寝るだけで効果が期待でき、汗水を垂らすようなハードの筋トレではないので、とても続けやすいです♪
当院では、施術室設置のTVモニターからYoutubeやNetflixを視聴いただけるので、苦痛感をほとんど感じることなく筋トレができます！
更に骨盤底を鍛えることで、女性には特に嬉しい、尿漏れや頻尿の改善、膣の引き締めにも効果的です🌟
今日が人生の中で一番若い！今日から明日の自分のために始めてみましょう🎵
