こんにちは！リアルクリニック・スタッフの岡村です。
まもなく夏も終盤ですが、暑さで体力を普段以上に消耗する季節です。つい、甘いものが止まらなくなる方も多いのではないでしょうか。
甘いものを食べたくなるのは不思議なことではありませんが、あまりにも頻繁に食べる方は甘いもの依存になっているかもしれません。
理想のボディを目指すためにも、甘いもの依存は解消したいですよね。そこで今回は、甘いもの依存や太りやすい習慣を簡単に確認できるチェックリストをご紹介します。
甘いもの依存や太りやすい習慣をチェックしましょう
甘いもの依存だけではなく、太りやすい習慣があると、短期間で急激に太ってしまうことも。自分の体質を確認した上で、対策を考えましょう。それでは、甘いもの依存や太りやすい習慣がわかるチェックリストをご紹介します。
甘いもの依存チェックリスト
下記の中から、当てはまる項目が多いほど、甘いものに依存している可能性が高いです。
☑ 2日に1回は甘いものを食べる
☑ イライラすると、つい甘いものに手が伸びる
☑ ストレス解消を目的に甘いものを食べることが習慣づいている
☑ お腹がいっぱいなのに、ついデザートを食べてしまう
☑ 水やお茶の代わりにジュースを飲んでいる
☑ カフェに行ったら、つい甘い飲み物を頼んでしまう
甘いものばかり食べていると太るだけでなく、皮脂の分泌が増えてニキビや湿疹の原因にもつながります。最近、肌トラブルが増えてきた方は要注意です。甘いもの依存を辞めることで、痩せやすい体質や美肌を目指しましょう！
太りやすい習慣チェックリスト
次の項目に当てはまる方は、そうではない人と比べて太りやすい傾向にあります。
☑ 寝る前に甘いものを食べる
☑ ほとんど運動をしていない
☑ 睡眠不足が続いている
☑ 過度なダイエットとリバウンドを繰り返している
☑ ご飯が進むおかずが多い
☑ 野菜を食べない
消費カロリーが少なくて摂取カロリーが多い人や、代謝が低下している人は、そうではない人よりも太りやすいので生活習慣の見直しが必要です。
なかなか痩せない悩みは美容皮膚科へ相談を！
何ごとにもほどほどが大切。過度な食事制限をすることで、ダイエットが続かないからです。医療ダイエットなら過度な食事制限や運動は不要です。医師のアドバイスに基づいて、甘いものを程よく食べながらも理想のボディラインをつくりませんか。
リアルクリニックでは、脂肪やたるみ、筋肉の低下などあなたの悩みにあった医療ダイエットを多数ご用意しております。科学的根拠に基づいた医療ダイエットですので、リバウンドリスクも抑えられます。ダイエットに関することなら、当院にお任せください。
