こんにちは。リアルクリニック・カウンセラーの岡村です。
皆さんはコロナによる自粛や生活の変化で体型に変化を感じていませんか？
新型コロナウイルスの世界的な流行で、大勢の方が、リモートワークや自粛による巣ごもり…という日々を過ごしています。その結果なんと、4分の1の女性がコロナ太りに悩んでいるそうです。
参照：ホットペッパーグルメ外食総研の「コロナ禍での食生活の変化についてアンケート」
そして、「太った」と回答した人の上位に「菓子・スナック類を食べること」と「麺類を食べること」が、食生活の目立った行動として挙げられました。ずっと自宅にいたことで、食生活が乱れて、結果として太ってしまったようです。
その上、外出を自粛していたので、ほとんど運動する機会もないという状況で体重増加が加速することに・・・
では、次の章ではコロナ太りは解消方法についてご紹介します。
コロナ太りはどうやって解消すればいい？
では、コロナ太りを解消するには、どうすればいいでしょうか。
基本的にダイエットは、食事による摂取カロリーを減らすか、運動でカロリーを消費するか、この2つの方法しかありません。
どちらも重要なことですが、筋力をつけて基礎代謝を上げることでよりカロリーを消費しやすくなります。結果、太りにくい体質づくりにつながるのです。食事制限だけだと消費できるカロリーが少ないのでなかなかダイエットを実感することができず、挫折を招いてしまう恐れがあります。筋力をつけて効果的なダイエットやリバウンドしにくい体をつくりましょう！
なお、私はNintendo Switchの『リングフィットアドベンチャー』というTVゲームを楽しみながら筋トレや脂肪燃焼を心がけています！
ゲームでも体を動かしたくない方には『テスラフォーマー』がおすすめ
「できれば運動をして痩せたいけど、時間がない、筋力がつくまで運動するのは大変」「ゲームでも体を動かしたくない」という方におすすめなのが『テスラフォーマー』を使った医療ダイエット。
テスラフォーマーは、電磁を筋肉に当てることで、強制的に筋肉を収縮させる治療です。電磁波を利用して筋肉の収縮を繰り返すことで、筋力が増強していきます。通常の筋トレでは、鍛えることが難しい、インナーマッスル（体の奥にある筋肉）も鍛えられるので基礎代謝を上げたり、美しいボディーラインを実現できます。
治療を受けている間は、座ったり、寝ていたりするだけ。運動を続ける時間がない、そんな忙しい方は、ぜひテスラフォーマーをお試しください。
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