皆さまこんにちは！リアルクリニックスタッフの岡村です。
この時期は薄着になることが多いので、「××ダイエット」のようなものが流行すると、気になってしまいますよね。
でも、そのような流行のダイエットが、科学的根拠に基づいていることは、決して多くはありません。
それに対して、当院の医療ダイエットは、ダイエットの知識に詳しい医師が、4種類の痩身マシンを使って科学的根拠に基づいて行う痩身治療です。目標に向かって、医師やスタッフがしっかりとサポートいたします。
今回は、患者さまからご質問の多い「医療ダイエット中の運動や食事」について紹介します。
医療ダイエット中の運動に関するQ＆A
Q:治療中に運動をする必要はありますか？
A: 20分程度のジョギングやストレッチなどの有酸素運動を取り入れるとより効果的ですが、痩せるための運動をわざわざ追加する必要はありません。ただし医療ダイエットを受けている間は、できるだけ規則正しい生活を送るよう心がけてください。
Q:体を動かすことが苦手です。こんな私でもできる運動を教えてください。
A:医療ダイエットを希望される方の多くは、「運動嫌い」「運動が苦手」という方がほとんどです。体を動かすことが苦手な方に、運動をおすすめしても継続することが難しいので日常生活の中でできる筋トレやストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか。
例えば、歯を磨く間はお尻をキュッと引きしめながら歯を磨いたり、掃除機をかける際にふくらはぎや腕などの筋肉を意識して動作を大きくお掃除してみたりなどです。まずは、無理ない範囲ではじめてみましょう！
Q:よい結果を出すためにおすすめのスポーツを教えてください。
A:おすすめのスポーツは、患者さまの筋肉量や痩せたい部位、運動の好き嫌いなどによっても異なりますが、一般的にはウォーキングや水泳などの有酸素運動を20分以上続けることをおすすめします。有酸素運動を20分以上続けることで体脂肪が燃焼され、血中の中性脂肪値も下がるからです。スポーツはご自分の好みの種類を選び、20分以上続けることを意識してみましょう。
医療ダイエット中の食事に関するQ&A
Q:生理前や生理中の食欲のコントロールが難しいです。こんな私でもダイエットを成功できますか？
A:生理中は暴飲暴食を避ける程度で、無理な食事制限は控えましょう。出血による鉄分不足を補うため、鉄分を多く含む食材（牛肉やほうれん草など）を積極的に摂ることを意識してください。
Q：3食しっかりと食事をした方がいいですか？
A:食事の回数は、その方によって推奨の回数が異なります。胃を小さくするためには、食事の回数を小分けにすることをおすすめします。一方でお腹が空いていない状態なのに、決まった時間だからといって食事をすることは控えましょう。理由は、空腹時が最も脂肪が燃焼しやすいからです。胃の中に食べ物が常に残っていると体脂肪が増加する原因となりますので、空腹になってから食事を取るように意識してください。
Q:お肉は控えた方がいいですか？
A:脂質が多いと太る原因にはなりますが、適量であれば問題ありません。また、筋肉量が落ちると痩せにくい体質になってしまうので、赤みのお肉や鶏肉のささみ、大豆、ひよこ豆などのたんぱく質は積極的に取りましょう。
スタッフからのアドバイス
ダイエットの基本は食事制限と運動を継続することですが、医療ダイエットであれば厳しい制限をせずに、短期間で効果を得ることができます。ただし、不規則な生活や暴飲暴食のように、そもそも健康に悪影響のある行動は控えてください。医療ダイエットの効果を実感しにくくなるからです。
よりよい結果を出したいという方は、いつもよりも少しだけ歩くスピードを速めてみたり、階段を使ってみる、空腹になるまで食事をしないなど日常生活の中に無理ない範囲の運動や食事制限を取り入れることを意識してみてください。
リアルクリニックのダイエットメニュー
当院の医療ダイエットは、患者さまの筋肉量や基礎代謝を診断した上で、筋肉を増強するマシンを使って基礎代謝をアップや、脂肪細胞そのものを除去するなど運動や食事制限の必要がない痩身治療をご用意しております。
食事制限や運動が続かず、何度もダイエットを繰り返しているという方はぜひ医療ダイエットを検討してみてはいかがでしょうか。
ダイエットに詳しい医師があなたに最適な治療方法を診断いたします。
まずはカウンセリングでダイエットに関する悩みをお気軽にご相談ください。
・クールテック ディファイン：脂肪細胞を凍らせて、部分痩せをします。最大4部位の治療を同時に行えます。
・テスラフォーマー：電磁波による筋収縮で、筋肉を増強します。基礎代謝が上がり、太りにくい体に体質改善できます。
・エボルブ：脂肪細胞、皮膚のたるみ、筋肉に働きかけ、理想的なボディラインをつくり、太りにくい体質に改善します。
※現在、エボルブの取り扱いはありません。
・フォーマプラス：高周波で真皮内のコラーゲンを産生させ、肌の弾力を取り戻し、皮膚のたるみを改善します。
費用
クールテック ディファイン：1部位66,000円, 4部位セット220,000円
テスラフォーマー：1回33,000円, 8回187,000円
エボルブ：1回55,000円
※現在、エボルブの取り扱いはありません。
フォーマプラス：1回27,500円, 4回セット99,000円
クールテック ディファイン&テスラフォーマー受け放題プラン
2か月受け放題：モニター価格 316,800円（税込み）
3か月受け放題：モニター価格 427,680円（税込み）
※上記はすべて税込価格です。
※受け放題プランの価格は初回のみです。
※医療ダイエットは保険が適用されない自費診療となります。
