こんにちは。リアルクリニックの岡村です。
7月に入り、かなり気温も上がってきましたね。
中には、夏に水着や半袖のかわいい服を着るために、ダイエットに取り組んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ダイエットのときに忘れがちなのが、お肌のケア。
今回は、ダイエット中に肌ケアが必要な理由と、おすすめのケア方法を3つご紹介します。
肌のケアが必要な理由
理由①：肌の栄養が不足する
ダイエット中は、栄養がつい偏ってしまいがち。肌が栄養不足になるとバリア機能が低下したり弾力が失われたりするため、入念な肌ケアが必要です。
理由②：ストレスで皮脂が増える
ダイエット中は、食事制限や慣れない運動などでストレスが溜まりがち。ストレスはホルモンバランスを崩して皮脂の分泌を促すため、角栓や肌トラブルのリスクが高まります。
理由③：汗が肌を刺激する
汗の中にわずかに含まれる塩分やアンモニアが肌を刺激して、かゆみを引き起こす場合があります。ダイエット中は栄養不足やストレスが原因で肌のバリア機能が乱れがちなため、普段なら問題にならない汗が肌トラブルを引き起こすのです。
ダイエット中はしっかりお肌ケアをしましょう
このように、ダイエット中は栄養不足や皮脂の分泌、汗など、さまざまな理由で肌トラブルのリスクが高まるため、しっかり肌ケアをしてくださいね。
おすすめの肌ケア3つ
おすすめ①：保湿
化粧水や乳液で肌に水分や油分を与えることで、バリア機能が整いやすくなります。洗顔後に、化粧水、美容液、乳液の順で塗りましょう。
おすすめ②：肌のマッサージ
お肌をマッサージすることで血行が良くなり、肌に栄養が届きやすくなります。肌を摩擦するとバリア機能が損なわれてしまうので、化粧水や乳液などで滑りを良くしてから優しく丁寧にマッサージしましょう。
おすすめ③：丁寧な洗顔
美しい肌を保つ基本は、丁寧な洗顔です。肌を強く摩擦すると肌トラブルの原因になるため、たっぷりの泡で肌を包み込むように洗いましょう。また、皮脂を洗い流しすぎないように、ぬるま湯ですすぐことが大切です。
ダイエット中の肌トラブルは肌ケアで対処しましょう
今回、ご紹介した肌ケアを実践することで、ダイエット中の肌トラブルのリスクを抑えられます。どれも基本中の基本な肌ケアなので、ダイエットが終わってからも実践してみてくださいね。
リアルクリニックからのアドバイス
ダイエット中は、肌トラブルが起こりがちですので、ダイエット中も肌ケアを欠かさないことが大切です。今回ご紹介した肌ケアを実践すれば、ダイエット中でも健やかな肌を保つことができます。リアルクリニックがおすすめする３つの肌ケアをぜひ試してみてください。
